Educació Física des de casa

Bon dia a tots! Aquí us envio unes petites recomanacions d'EF perquè les pugueu fer a casa. Si podeu entrar en YOU TUBE poseu: -JUST DANCE : Aquí teniu moltes coreografies per seguir i moure l’esquelet. Us aconsello les següents però si us agraden altres coreografies o cançons trieu les que més us agradi. *JUST DANCE 2020 : DANCE MONKEY BY TONES AND I /MASH-UP. *JUST DANCE 2018: SWISH SWISH . Trieu el personatge que més us agradi i faceu els seus moviments. -També podeu cercar: BATUKA JUNIOR (Aquí us expliquen les coreografies a seguir passa a passa i us serà més fàcil seguir-les) ÀNIM BOIXOS/BOIXES!!! Per acabar podeu fer els següents estiraments: Cames juntes intentem tocar els peus sense doblegar genolls (10 segons) i 3 vegades

Com la imatge, ens agafem una cama i ens ha de tirar lo que està de color vermell a la foto (quàdriceps). No ens hem de fer mal, però si notar que tira. La papallona: recordeu tenir l'esquena recta i les cames han d’intentar tocar el terra, (30 segons). Amb el braç que agafa el colze tireu suau com indica la fletxa, (20 segons amb cada braç).

HO HEU FET SÚPER!!! *Si no teniu connexió a Internet també podeu fer el següent: Posar la música que més us agradi per ballar, agafeu dues camisetes que tingueu per casa (una a cada mà) i balleu com si fossin cintes de rítmica al ritme de la música. Podeu llançar-les i agafar-les, a veure si ho aconseguiu sense que caiguin al terra. Si teniu un globus, poeeu jugar a donar-li cops sense que caiguin al terra durant el temps que sona la música que més us agrada. Amb bolles de paper intentar encistellar en diferents capses, gots de paper,... *Si viviu al camp podeu jugar amb pilotes, bicicletes, patins, patinets, llit elàstic,corda per saltar,... sempre per dins del terreny de ca vostra. Moltes gràcies!!!!!!!!!!!!! Ho feis súperrrrrrrrrrrrrrr!!!